Náplasti LifeWave pro sportovce: síla, vytrvalost a regenerace — co ukazují studie

Většina náplastí, které sportovci znají — s kofeinem, nikotinem nebo proti bolesti — je transdermálních: dopravují účinnou látku přes kůži. Náplasti LifeWave fungují opačně. Společnost popisuje směs vody, kyslíku, aminokyselin a organických krystalů uzavřenou v polymerové vrstvě, nošenou na čisté pokožce, aniž by cokoli mělo pronikat do těla.

Podle LifeWave tělesné teplo zahřívá krystaly, které odrážejí úzká pásma infračerveného a viditelného světla zpět do pokožky v tradičních akupunkturních bodech. Společnost to popisuje jako fotobiomodulaci — působení světla na tkáně a nervová zakončení — a spojuje s tím podporu buněčné energie včetně tvorby ATP v mitochondriích. Jde o vysvětlení společnosti; nezávislý výzkum této konkrétní technologie je zatím omezený.

Pro sportovce jsou důležitější praktické důsledky než teorie. Není co dávkovat ani žádná látka, která by se mohla hromadit, pot ani sprcha nemění to, co je uzavřené uvnitř, a náplast lze nosit celý tréninkový den, dokud dobře drží na pokožce.

Neexistuje jedna „sportovní náplast“. Sportovci si obvykle sestaví malou rutinu: denní základ pro energii a regeneraci, jednu náplast načasovanou k tréninku a náplast na večer. Následující popisy odpovídají tomu, jak LifeWave jednotlivé produkty prezentuje — nejsou důkazem, že mění výsledek.

Umístění vychází ze stejných výchozích bodů jako ostatní průvodce na tomto webu. Pokud jsou pro vás body nové, průvodce umístěním ukazuje každý z nich na fotografii a pro bolestivá místa popisuje metodu hodin.

Nejpřísnější design má studie náplasti Energy Enhancer. Ve dvojitě zaslepené, placebem kontrolované zkřížené studii (Tully, 2012) absolvovalo 60 zdravých dospělých testy flexibility, síly stisku, stahování kladky a jízdy na ergometru, přičemž hodinu nosili aktivní i placebo náplast. Zpráva popisuje výrazné zlepšení v několika z těchto testů s aktivní náplastí a třetina účastníků se s ní cítila energičtěji — oproti jedné osobě s placebem.

Na Morehouse College absolvovalo 44 hráčů amerického fotbalu ve věku 18–30 let test bench pressu po 60minutovém silovém tréninku v místnosti s teplotou přes 35 °C — záměrně ve stavu únavy. Počet opakování klesl v kontrolní skupině v průměru o 3,1 %, s placebo náplastí vzrostl o 3,6 % a s aktivními náplastmi o 33,9 %. Je to výrazné číslo z malé univerzitní studie, která měřila jeden cvik během dvou dnů.

Třetí studie na Troy State University z roku 2003 testovala 25 hráčů amerického fotbalu v bench pressu s 225 librami (asi 102 kg) do 10 minut po prvním nalepení náplastí — po jediném použití, přičemž opakovaný test proběhl šest dní po výchozím testu. Sportovci byli rozděleni do tří skupin po deseti, osmi a sedmi: kontrolní bez náplasti, s placebo náplastí naplněnou vodou a s aktivními náplastmi. Po vyloučení nejvyššího a nejnižšího výsledku v každé skupině byla průměrná změna počtu opakování +8,9 % u kontroly, +13,8 % s placebem a +43,2 % s aktivní náplastí a opakování přidalo 85,7 % aktivní skupiny oproti 62,5 % u placeba a 70 % u kontroly. Skupiny byly velmi malé a zlepšili se i sportovci bez náplasti, takže výsledek je spíše nápovědou než důkazem.

Studie X49 byla publikována v časopise International Journal of Sports and Exercise Medicine (Connor a kol., 2023). Devatenáct mužů ve věku 40–81 let nosilo X49 na GB34 nebo CV6 po dobu 60 dní a cvičilo s gumami, činkami, posilovači stisku a rotopedem, které dodala studie; jejich síla, vytrvalost a výsledky cvičení se zlepšily o 31 až 70 %. Nebyla zde placebo skupina a účastníci zároveň cvičili, takže studie nedokáže oddělit vliv náplasti od samotného tréninku — autoři uzavírají, že data opravňují další výzkum.

Dvě dřívější pilotní studie zkoumaly energetické signály těla, nikoli výkon: pilotní studie z roku 2009 u 10 zdravých mužů měřila změny emise biofotonů s náplastmi Energy Enhancer a dvojitě zaslepená pilotní studie z roku 2008 (Thomas a Helen Budzynski, Karl Maret a Hsin-Yi Tang, Journal of Neurotherapy) popsala zlepšení variability srdeční frekvence. Celkově jsou důkazy slibné, ale rané: malé vzorky, převážně financování společností a málo nezávislých opakování.

Otázka dopingu má zdokumentovanou odpověď. V roce 2004 dostala americká antidopingová agentura USADA informaci, že plavkyně ženského týmu Stanfordovy univerzity nosí náplasti při tréninku i závodech. USADA provedla neohlášené testy sportovkyň, které je nosily — všechny negativní — a poslala dvě sady náplastí do laboratoře na UCLA akreditované WADA, jejíž analýza plynovou chromatografií a hmotnostní spektrometrií nenašla žádnou zakázanou látku.

Šlo o jedno šetření z roku 2004, ne o trvalý certifikát. Pravidla se mění, a proto by testovaní sportovci měli před závodem zkontrolovat aktuální seznam zakázaných látek WADA a pravidla svého svazu — u každého produktu.

Protože jsou náplasti uzavřené, pot, sprchování ani plavecký trénink nemění jejich obsah. Mění se přilnavost: olej, opalovací krém a pot na pokožce nebo tření popruhů, plavek či neoprenu způsobí, že se náplast dříve odlepí. Nalepte ji před tréninkem na čistou, suchou pokožku a vyberte bod, o který se netře vybavení.

Více náplastí neznamená silnější účinek. Nejsnáze se hodnotí rutina, která začíná jedním cílem a přidává další náplasti po jedné, s odstupem týdne či dvou, abyste poznali, co každá přináší tréninku, regeneraci a spánku.

Pro většinu sportovců to znamená X39 a X49 jako denní základní pár na oddělených bodech, Energy Enhancer v náročné dny, Carnosine a Glutathione střídavě místo současně, IceWave lokálně kolem bolestivého místa a Aeon nebo Silent Nights vyhrazené pro večer.

Následující plán jednoduše rozkládá výše uvedená pravidla na hodiny. Časy upravte podle toho, kdy trénujete; pevně platí 12 hodin nošení a 12 hodin pauzy pro každou náplast a denní změna bodu.

Návyky ve třetím sloupci jsou stejně důležité jako náplasti. Pravidelný pitný režim, nezpracované jídlo s dostatkem bílkovin a sedm až devět hodin spánku jsou místem, kde probíhá většina regenerace. Pokud zvažujete doplňky stravy, například hořčík, poraďte se nejprve s lékařem nebo lékárníkem, zvláště pokud užíváte léky.

Náplasti LifeWave nenahrazují tréninkový plán, spánek, výživu ani vyšetření sportovním lékařem. Nová nebo ostrá bolest, otok, necitlivost nebo bolest, která vás budí v noci, je důvodem jít k lékaři, nikoli přidat další náplast.

Popisované reakce jsou mírné: občasné zarudnutí nebo svědění pod lepidlem a u některých uživatelů na začátku den či dva únavy, žízně nebo mírné bolesti hlavy. Obvykle stačí změnit bod, udržovat pokožku čistou a pít dostatek vody; cokoli silného, zhoršujícího se nebo trvajícího je důvodem přestat a zeptat se lékaře.

Několik skupin by se mělo před začátkem poradit s lékařem: těhotné a kojící ženy, lidé s implantovanými elektronickými přístroji, například kardiostimulátorem, lidé během onkologické léčby nebo krátce po ní a všichni, kdo užívají léky na předpis. Nic z toho nenahrazuje radu lidí, kteří znají vaše zdraví a váš trénink.